ハーブティーって何?ハーブティーの入れ方もあわせてみてみよう

今回は以下のような方に向けておおくりします。

こんな人が読むと役に立つよ

おいしいハーブティーを入れたい人
・ハーブティーの作り方で迷っている人

オニギリス!

紅茶党ギタリストで心理カウンセラーのオニギリです。

今回もよろしゅう!!

今回の話題は「ハーブティーって何?ハーブティーの入れ方もあわせてみてみよう」という話です。

今回は前回の「紅茶を入れる時気をつけるべきルールとポイント」の続きですね。

今回は「ハーブティーとは何か」や「ハーブティーの入れ方はどうしたらいいのか」について紹介したいと思う次第。

前もって言っておくと、ハーブティーの入れ方は得に難しくありません。

なので、どちらかというと入れ方メインというよりも「ハーブって何?」とか「ハーブティーって何じゃ?」て話になると思う次第。

今回の記事は成美堂出版の「紅茶の大事典」を参考にしています。

では、ゆるりとおおくりします。

ハーブティーって何なんじゃ?

ハーブと言う呼称は、ラテン語で「草」を意味する「ヘルバ(herba)」に由来しており「植物全体」を表しているといいます。

ただ、今日ではハーブは「健康や美容に役立つ香りを持った植物」といった意味合いでとらえられているといっていいでしょう。

よって、ハーブティーとは

紅茶に使用されているチャノキ(学名;カメリアシネンシス)もハーブの一種と言えますし、もちろんそれが使用されている紅茶はハーブティーの一種という事になりますね。

なんか、不思議な感じがしますがそういう事です。

人とハーブのかかわりあいの歴史は実に古く、例えば歴史的に以下のような事実があるといいます。

・古代エジプトにおいて、パピルスの医学書に700種もの植物についての記録が残されていて、その効用を治療目的で利用していた可能性がある

・古代ローマ帝国時代において、皇帝ネロの軍医であったディオスコリデスが自身の著書『薬物誌』にて、600種もの植物について記載しており薬用植物を学ぶ人達に長年活用されていた

・15世紀~17世紀の大航海時代において、色々なハーブが欧州に持ち込まれて伝統療法に活かされるようになった

ただ19世紀にはいると、植物から特定の成分を単離したり合成することが可能になってくるにともなって伝統療法は衰退していきます。

しかし、20世紀になると医薬品による薬害や予防医学の観点から、再びハーブを用いた伝統療法が注目を集めるようになって現在に至ります。

こうした世界的なハーブに対する注目の高まりがあって、日本にハーブが入ってくるようになったそうな。

んー、温故知新って感じ?

なお、健康維持を目的として用いられるハーブやハーブを利用した植物療法の事をメディカルハーブというそうですね。

メディカルハーブはストレスを原因とする体の不調を緩和してくれるんだそうな。

ハーブにはどんものがあるのさ?

ハーブには実に様々なものがあります。

正直、全て書いていたらきりがないくらいです。

例えば、10個ほどハーブとその効用を紹介してみると下表のとおり。

ハーブおもな効用ハーブおもな効用
ラベンダーリラックス等マテ肉体疲労、肥満等
ペパーミント緊張緩和等マリーゴールド美肌等
クラリセージストレス緩和等レモングラスリフレッシュ等
ベルガモットリフレッシュ等エキナセア風邪対策等
ローズマリー集中力、老化予防等ハイビスカス代謝促進、に対疲労等

参考

紅茶の大事典

https://www.lab2.toho-u.ac.jp/phar/yakusou/index.html

※ハーブは医薬品ではない。上記効果は医薬品や治療を目的としたものではなく、医師の治療よりも優先されるものではない。

んー、もう一杯ありすぎて何を使うか迷ってしまいますなあ。

という事で、一応使う際の指針を提示したいと思います。

2014年に韓国のウルチ大学校が7つのベータベースから大量の研究を抜き出し「どのアロマオイルが本当に効果があるのか」を調べた研究によると、以下の4つが実際に効果があるのだそうです。

参考

Aromatherapy for stress reduction in healthy adults: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials

  • ラベンダー
  • ペパーミント
  • クラリセージ
  • ベルガモット

ですから、迷ったらこの4つのハーブをたんどくでつかう、ないし主体とし複数のハーブをブレンドして自分ありにハーブティーをつくってみるといいでしょう。

ベルガモットに関しては、アールグレイに使われていますからアールグレイがいかにいい飲み紅茶かって話になりますわね。

ハーブティー専用の容器や雑貨

ハーブティーの入れ方に行く前に、ハーブティーを入れる際に使う専用の容器や雑貨について簡単に紹介しておきます。

では、どうぞ。

・ガラス製のふたとメッシュのフィルターがセットになっているティーカップ

・スリープ付きのティーマグ

・大さじ計量スプーン

・ハーブティー抽出をする際の3分間をはかる砂時計

・茶こし付きタンブラー(持ち運び用)

・3~4杯分が一度にはいる中容量ポット

・一度に4~5杯分のハーブティーが入る大容量ポット

・保存袋(ジップロックとかで十分)

・保存するために必要な密閉性のあるキャニスター

・透明なティーポット

・食品乾燥剤(シリカゲル)

んー、色々ありますなあ。

食品乾燥剤は別に買うまでもない気がしますねえ。

ハーブティーの入れ方はかなり簡単!

では最後に、ハーブティーの入れ方について見ていきましょう。

ハーブティーの入れ方は非常にシンプル。

以下がその具体的手従となります。

1、ティーカップにハーブを投入する

ティーカップ一杯分(150~180ml)に対して大匙一杯程度のハーブを投入する。

※茶葉はよくかき混ぜる事。

2、お湯をそそいでむらす

ふっとうしてから少しさました95~98度ほどのお湯を静かに注いで、素早くふたをする。

実や種なら5分くらい、花や葉ならば3分くらいを目安にむらす。

3、最後の一滴まで抽出する

蒸らし終わったら、フィルターを取り出す。

この際、ティーカップを傾けハーブの成分を最後まで取り出す。

※フィルターをいれたままにしていると、苦みや渋みが出てくるため。

なお、ハーブティーの保存方法に関しては密閉容器や密閉可能な袋に入れて保存するようにしましょう。

通年で、冷蔵庫などの冷暗所に容器内に乾燥材を入れて保存します。

おわりに

この記事は「おいしいハーブティーの入れ方」と題しておおくりしました。

今回はハーブティーとハーブティーの入れ方について述べましたが、本当にハーブって多いですよねえ、、、。

正直、「こんなにあるのかよ、、、」て気分ですわね。

しかも、なんかそれぞれにいろんな効果があって頭が混乱するというもの。

あとは各自必要に応じて、「ストレートティーの入れ方」「アイスティーのいれ方」「ミルクティーのいれ方」「ティーバッグを使った紅茶のいれ方」に飛んでくださいな。

それではよいティータイムを。

では!

参考

https://www.medicalherb.or.jp/

https://hsj.mitoco.jp/

https://www.lab2.toho-u.ac.jp/phar/yakusou/index.html

参考記事等

フレイバードティーとハーブティーって何が違うの?


紅茶ランキング
「ライザップ監修」一日たった5分月額3278円(税込み)で手軽に美容も健康も手に入れる!

ダイエットには食事制限はもちろんですが運動が不可欠です。

運動により代謝が上がるので効率的に痩せる事ができます。

筋肉がつけば太りにくくもなるので体型維持もしやすくなります。

また、運動習慣の獲得は美容にもメンタル面の安定にも大いに役立つもの。

筋肉は美容にも欠かせないもの。

しかし、運動は継続が何より重要ですが、運動習慣のない人の多くにとって運動を継続し習慣化していくのは至難の業。

運動を継続できる自信がないけど痩せたいという人は、RIZAP監修のフィットネスジムchocoZAP(ちょこざっぷ)』 で一日5分程度の軽い運動から動習慣を身に着けるのがおすすめです。

ライザップと言えば非常に高額なイメージがありますし実際に高額ですが、chocoZAPならずっと税込み月額3,278円で24時間全店舗使い放題と非常にリーズナブルで通いやすく運動習慣の獲得にうってうつけ。

さらに運動嫌いな人や運動の習慣化にハードルの高さを感じる人へ以下の様なサービスで継続をサポートします。

  • 日本人の骨格にあわせた完全特注マシンが完備 。使い方がわからなくてもマシンの使い方動画で詳しく解説するので使い方がわからない心配はなし
  • レーニングメニューはライザップ監修。効果的で短時間でも有意義なトレーニングが可能
  • 服装自由、シューズ履き替え不要。普段着でもスーツでもコンビニ感覚でスキマ時間に通えるので運動習慣が身につきやすい。また、ジムの入退館も無料アプリ1つ、混雑状況もリアルタイムで確認可能という充実の利便性
  • ジムでも自宅でも無料アプリで「3日間集中プログラム動画」や「RIZAP現役トレーナーによるLIVE配信」など の有益コンテンツが見放題 ダイエットするのに時間や場所の制約がなくなる。
  • 無料アプリでトレーニングメニューが記録できるからやる気UP

さらには、女性にとっては嬉しい事に、完全個室のセルフエステも使い放題です。

※セルフエステは一部の店舗のみでの提供。また、店舗によっては女性限定で利用可能。

セルフエステに導入されている美容マシンは顔と体の両方に使用可能。

さらに、初めての利用する人には初回入会特典として「高機能体組成計」と「スマートウォッチ」をプレゼント。

これで日々の体重や体調の管理は万全。

さあ、chocoZAPで無理なく美容と健康を手に入れようではありませんか。

始め方は無料アプリをインストールして会員登録するだけと簡単。

今こそ「重い腰をあげる時!!」

Twitterでフォローしよう

おすすめの記事